受験と運動

受験勉強を進める上で、体調管理が重要です。体調が悪いと受験勉強ができないばかりでなく、勉強しようという意欲もわきません。体調を整えるためには規則正しい生活とほどよい運動が効果的です。規則正しい生活をしていると、生活のリズムができます。体も生活リズムに従って活動します。毎日、同じ時間に寝たり起きたりしていれば、時間になると自然と眠くなったり、目が覚めたりします。また、ほどよい運動は体調を整え、集中力を養うことに繋がります。ある調査によると世界の死亡原因の第４位に運動不足が上がっています。ウォーキングなどの毎日できる無理のない運動から始めましょう。尚、水泳や自転車は筋肉の一部に過度の負担が掛からないために、年齢にかかわらずやると良いようです。